Авторизация



Интересное

Топ новостей

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Немного юмора

Мужчина - это человек, которому легче умереть ради любимой женщины, чем жить вместе с нею.

Наш опрос

Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Октябрь 2009 (12)
Сентябрь 2009 (30)
Август 2009 (90)
Июль 2009 (30)

Статистика


Сон помогает научиться контролировать свой аппетит

Категория: Статьи
Большинство людей знает, что для того, чтобы быть в форме необходимо сбалансированное питание и регулярные тренировки. Однако, не все понимают, что кроме всего общего поддержание здоровой формы также сильно зависит и от здорового сна. Исследования показывают, что сон играет ключевую роль в регулировании химических веществ, которые влияют на наш аппетит. По мнению специалистов, сон, играет важную роль в поскольку он помогает организму переваривать и накапливать полезные вещества из таких тяжелых продуктов, как: хлеб, макаронные изделия, торты и мороженое.

Влияние сна на голод стало широко известно всего несколько лет назад, благодаря нескольким публикациям исследований, проведенных в Чикагском университете штата Иллиноис и Стэнфордского университета в Калифорнии. Исследования изучили влияние лишения сна на работу двух гормонов, которые играют важную роль в регулировании аппетита: лептина и грелина. Первый, заставляет нас чувствовать себя сытыми, а второй - голодными.

В исследовании принимали участие двенадцать здоровых мужчин, которым позволяли спать по четыре часа на протяжении двух суток. После чего им разрешили спать до 10 часов в сутки. Результаты показали, что при четырехчасовом отдыхе, уровень выработки лептина сократился на 18 процентов, а уровень грелина вырос на 28 процентов.

В Стэнфордском исследования, приняли участие более 1000 человек в возрасте от 30 до 60 лет. Те люди, которые спали менее восьми часов в сутки имели более низкий уровень лептина и более высокий уровень грелина, а также более высокий процент жира в организме. Таким образом, ученые заметили, что люди, которые спят мало – весят больше, чем те, которые спят больше.

Почему лишение сна может вызвать голод

На этот вопрос ученым также удалось получить четкий ответ. Исследователи в Чикаго полагают, что, поскольку мозг использует глюкозу для производства энергии, он посылает сигнал человеку, чтобы тот «подкормил» его. Не получая отведенного для нашего организма времени отдыха, мы тратим намного больше энергии, чем если бы мы были бы отдохнувшими.



-Что не болит - не жизнь, что не проходит - не счастье. (Иво Андрич)


Ключевые теги: Диета и упражнения

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Добавлено: 9 октября 2009 Просмотров: 12984
 

Написал molika, (21 января 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 25.09.2009

Посетители

Вижу, дитя, по словам, что твоя благородна порода!... Гомер

Написал molika, (24 января 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 25.09.2009

Посетители

Если Ваши дети выросли, манную кашу можно приготовить им на пиве.

Написал vzakladkah.info, (6 февраля 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 3.02.2010

Посетители

- Девушка, как вас зовут?
- Че-е? Ну, Наташа. Наутро:
- Наташ, а почему ты так странно говоришь?
- А это у меня осложнение от СПИДа.
- Че-е?

Написал Sparks, (10 февраля 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 18.11.2009

Посетители

Никто не знает столько, сколько не знаю я.

Написал gavrilo21, (6 марта 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 8.02.2010

Посетители

Габровец встретил в Варшаве земляка:
- И что ты, Стоик, тут делаешь?
- У нас свадебное путешествие!
- А где же молодая?
- А она три года назад уже была в Варшаве.

Написал Firta, (20 марта 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 0

Регистрация: 22.09.2009

Посетители

Все соседи плохи, но верхние хуже нижних.

Написал Turovic, (11 апреля 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 2

Регистрация: 1.12.2009

Посетители

Болезнь - своего рода преждевременная старость. А. Поп

Написал zofadu1982, (24 апреля 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 18.03.2010

Посетители

Не можешь стать выше неприятностей, стань ниже.

Написал griffindrr, (2 мая 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 0

Регистрация: 2.04.2010

Посетители

Мой возраст - 56 лет, пол - мужской, профессия - сутки работаю, двое отдыхаю.

Написал nasha-kroxa.ru, (15 мая 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 6.05.2010

Посетители

Юноша рассказывает девушке легенду:
- Когда Бог создавал женщину, в первый день он поцеловал ее в лоб - и она стала
умной. На второй день он поцеловал ее в очи - и она стала всевидящей. На третий
день поцеловал ее в щечки - и она стала красавицей. На четвертый день поцеловал
ее в уста - и она стала красноречивой. На пятый день он поцеловал ее в груди - и
она стала кормилицей. На шестой день он поцеловал ее в живот - и она стала
плодоносной!
- А потом куда он ее поцеловал?
- Никуда. Седьмой день был выходным - и Бог лег спать.

Написал tycliscostany, (26 мая 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 13.12.2009

Посетители

- Что случилось, доктор?
- К сожалению, мой пациент умер...
- В следующий раз берите аванс...

Написал Rolovers, (27 мая 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 15.02.2010

Посетители

Большому кораблю - большое плаванье.

Написал kadruch, (30 мая 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 26.12.2009

Посетители

Урок русского языка:
- Дети, придумайте предложение со словами "вероятно" и "потому что". Машенька
тянет руку:
- Вероятно будет дождь, потому что на небе много туч.
- Хорошо, - говорит учительница, - а теперь ты, Вовочка.
- Бабушка взяла газету.
- Ну и что?
- Вероятно, пойдет в туалет, потому что читать она не умеет.

Написал tikurilla, (2 июня 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 14.09.2009

Посетители

Пришел мужчина к женщине. Ночью стук в дверь. (Ж) - Муж пришел! Мужик вскакивает
одевается, и вдруг спрашивает - Послушай, а я кто?..

Написал Firta, (8 июня 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 0

Регистрация: 22.09.2009

Посетители

- Вам пиво? - спрашивает официант постоянного клиента.
- Нет, я на велосипеде, принесите минеральную воду. Через минуту официант
приносит пиво и говорит:
- Вы уже можете выпить пиво, ваш велосипед кто-то украл.

Написал Biettlizes, (8 июня 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 0

Регистрация: 6.06.2010

Посетители

Врач - психиатр обращается к пациенту:
- Значит, вы говорите, что пришли ко мне потому, что родственников беспокоит
ваша любовь к шерстяным носкам?
- Да, все верно.
- Но ведь это совершенно нормально. Многие предпочитают шерстяные носки
нейлоновым. Я тоже люблю шерстяные носки.
- Правда? А как вы их любите? С маслом и уксусом или просто с лимоном?

Написал molika, (18 июня 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 25.09.2009

Посетители

Едут в одном купе Заяц, Лиса, Волк и Медведь. Заяц бренчит на гитаре один
аккорд, и целый час поет одну и ту же фразу: "Мы едем, едем, едем, в натуре два
вагона". Лиса не выдержала:
- Заяц! Прекрати, а то голову оторву!
- Выйдем из купе поговорим, если ты такая смелая! - отвечает Заяц. Вышли.
Вернулись - Лиса вся в синяках и молчит. А Заяц опять:
- Мы едем, едем, едем, в натуре два вагона. Потом не выдержал Волк. С ним
произошло то же, что и с Лисой. Заяц продолжает петь. Медведь не выдержал:
- Ну что, косой! Может выйдешь и со мной поговорить? Лиса:
- Миша! Не ходи, их там в натуре два вагона едет!

Написал Aaaaa05, (16 июля 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 3.12.2009

Посетители

Едет заяц с медведем в поезде. Заяц, естественно, "зайцем". Вдруг - проверка
билетов. Заяц в панике к медведю: спрячь, мол, куда-нибудь. Я маленький, я и за
пазухой умещусь. Спрятал его медведь за пазуху, а тут и контроллер подходит:
- Ваш билетик.
- Вот!
- А за пазухой что? Медведь с размаху бьет себя по груди, достает и показывает:
- Фотография моего друга!

Написал Rommos, (27 июля 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 5.09.2009

Посетители

Много говорить и много сказать не есть одно и тоже. Софокл

Написал dystroys, (5 августа 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 0

Регистрация: 22.04.2010

Посетители

Командир самолета, пожелав пассажирам счастливого полета, забывает отключить
микрофон и говорит второму пилоту:
- Ну что, кофе попьем да займемся со стюардессой любовью? Стюардесса в салоне
бледнеет, роняет поднос с минеральной водой и бросается к кабине пилотов. Ее
ловит за руку дедок-пассажир:
- Не спеши, милая, они ведь еще кофе не попили.

Написал tukkiss, (17 августа 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 0

Регистрация: 28.12.2009

Посетители

Сидоров проснулся ночью и увидел, что вор шарит по ящикам стола и комода.
- Что вы ищете? - спросил Сидоров.
- Деньги, - отвечает вор.
- Гм... Разбудите, если найдете что-нибудь.

Написал Kolotilav, (29 августа 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 25.11.2009

Посетители

Не надо мне вместо графиков жуков колорадских рисовать.

Написал staltere55, (10 сентября 2010 00:00)

Новостей: 3

Комментариев: 0

Регистрация: 22.07.2010

Посетители

Любимая табличка с пивного ларька: "Требуйте долива после отстоя", Или вот еще
плакат (висел в Елисеевском на Невском): "К холодной водке горькой русской Икра
- хорошая закуска". Ну и шедевр из Эрмитажа (своими глазами видел табличку): "В
этой комнате 25 октября 1917 года восставшими революционными матросами было
арестовано Временное правительство"

Написал Vadaw234, (10 сентября 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 10.01.2010

Посетители

Мне интеpесно узнать: Робинзон Кpузо с Пятницей во вpемя пpебывания на остpове были голубыми или зоофилами?

Написал partneri3, (9 октября 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 30.03.2010

Посетители

Однажды Насреддин поднялся на минарет и закричал со всей силы. Потом, быстро
спустившись с минарета, побежал в поле. Все, кто его видели, спрашивали:
- Молла, что случилось, куда ты бежишь?
- Бегу, чтобы узнать, до какого места доходит мой голос.

Написал PerePalo, (15 октября 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 20.09.2009

Посетители

Мужик, собравшись со всеми силами, выдает просто настоящий залп. Тут его толкают
в бок:
- Товарищ, мало того вы заснули на партсобрании...

Написал kriloc1976, (26 октября 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 31.10.2009

Посетители

Зарплата как менструация - месяц ждешь, а за неделю уходит.

Написал Alkammatugmuh, (30 октября 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 0

Регистрация: 4.07.2010

Посетители

- Правда ли, что в советских исправительно-трудовых лагерях прекрасные условия?
- Правда. Один было усомнился в этом, но немедленно получил возможность самому
убедиться. Ему там так понравилось, что он до сих пор не вернулся!

Написал Aaaa01, (30 октября 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 1

Регистрация: 30.10.2009

Посетители

Зима, Голландия, шестнадцатый век, заброшенный пруд. На пруду катается девушка в
серебряных коньках, неподалеку катается юноша на обычных. Тут появляется добрая
фея и спрашивает у девушки: "Что бы ты хотела сделать для этого юноши?" "Пусть у
него будут золотые коньки" - ответила девушка. Зима, Голландия, шестнадцатый
век, заброшенный пруд. На пруду катается девушка на серебряных коньках, рядом с
ней кружит юноша на золотых коньках. Тут появляется добрая фея и спрашивает у
юноши: "А что бы ты хотел сделать для девушки?" "Пусть ее осыпает дождь из роз"
- ответил юноша. Зима, Голландия, шестнадцатый век, заброшенный пруд. На пруду
катается девушка на серебряных коньках, радом с ней кружит юноша на золотых
коньках, их осыпает дождь из роз. Тут появляется добрая фея и спрашивает у них:
"А что бы вы хотели сделать для меня?" "А пошла ты в жопу" - ответил юноша.
Зима, Голландия, шестнадцатый век, заброшенный пруд. На пруду катается девушка
на серебряных коньках, рядом кружит юноша на золотых коньках, их осыпает дождь
из роз, а из жопы юноши торчит добрая фея.

Написал DimasVolgo, (4 ноября 2010 00:00)

Новостей: 0

Комментариев: 0

Регистрация: 9.08.2010

Посетители

Перед дворцом шейха останавливается автобус, полный пожылах женщин.
- Опять туристы? - спрашивает шейх.
- Нет, - отвечает секретарь, - Это ваши тещи приехали в гости.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
© 2009 DocL.ru - Медицинский новостной портал. Все права защищены.