DocL.ru - Новости медицины, Аллергии, Инфекции, Диагностика, Симптомы, Болезни глаз, Болезни сердца, Болезни крови, Клиническая Фармакология, Болезни пищеварительной системы, Статьи http://docl.ru/ ru DocL.ru - Новости медицины, Аллергии, Инфекции, Диагностика, Симптомы, Болезни глаз, Болезни сердца, Болезни крови, Клиническая Фармакология, Болезни пищеварительной системы, Статьи http://docl.ru/yandexlogo.gif DocL.ru - Новости медицины, Аллергии, Инфекции, Диагностика, Симптомы, Болезни глаз, Болезни сердца, Болезни крови, Клиническая Фармакология, Болезни пищеварительной системы, Статьи http://docl.ru/ DataLife Engine Названы лауреаты Нобелевской премии-2009 по медицине http://docl.ru/stati/199-nazvany-laureaty-nobelevskoj-premii-2009-po.html В 2009 году обладателями Нобелевской премии в области медицины и физиологии стали ученых из США за изучение энзима, который может подарить человечеству вечную молодость. Нобелевский комитет при Каролинском медицинском институте обьявил имена обладателей премии - работающая в США австралийка Элизабет Блекберн, американцы Кэрол Грейдер и Джек Шостак. Ученые получают премию за исследование "за открытие того, как хромосомы защищаются теломерами и ферментом теломеразой". Работа ученых может стать решением вопроса о продлении молодости. Статьи Flydeep Mon, 12 Oct 2009 22:08:22 +0400 В 2009 году обладателями Нобелевской премии в области медицины и физиологии стали ученых из США за изучение энзима, который может подарить человечеству вечную молодость. Нобелевский комитет при Каролинском медицинском институте обьявил имена обладателей премии - работающая в США австралийка Элизабет Блекберн, американцы Кэрол Грейдер и Джек Шостак. Ученые получают премию за исследование "за открытие того, как хромосомы защищаются теломерами и ферментом теломеразой". Работа ученых может стать решением вопроса о продлении молодости. Теломеры - концевые участки хромосом, которые защищают ее. Теломеры сокращаются при каждом делении клетки. Клетка умирает когда «заканчиваются» теломеры. Это основной механизм старения организма. Впервые гипотезу о существовании этого механизма впервые предложил советский ученый Алексей Оловников в 1971 году. Сумма Нобелевской премии составляет 10 миллионов шведских крон (около одного миллиона евро). Эту деньги поделят между собой три лауреата. Предварительно шведскими СМИ были названы другие возможные лауреаты американка Маргарет Лю, за открытие в области вакцин против заболеваний иммунной системы и японец Синийя Яманаку за открытия в области клеточной медицины.В скором времени будут объявлены лауреаты в областе физики, химии, литературы, экономики и нобелевской премии мира, что традиционно происходит в Осло. Вручение Нобелевских премий будет проходить по традиции в Стокгольме и Осло в день смерти Альфреда Нобеля 10 декабря. Загрязненный воздух может вызывать аппендицит http://docl.ru/stati/198-zagryaznennyj-vozdux-mozhet-vyzyvat-appendicit.html Грязный воздух, которым нам приходиться дышать, вызывает не только респираторные и сердечно-сосудистые заболевания, но и аппендицит. Ученые Университета Калгари (Канада) открыли, что количество пациентов с аппендицитом (воспалением червеобразного отростка слепой кишки) возрастает, если воздух загрязняется, сообщает источник HealthDay News. Статьи Flydeep Mon, 12 Oct 2009 22:06:52 +0400 Грязный воздух, которым нам приходиться дышать, вызывает не только респираторные и сердечно-сосудистые заболевания, но и аппендицит. Ученые Университета Калгари (Канада) открыли, что количество пациентов с аппендицитом (воспалением червеобразного отростка слепой кишки) возрастает, если воздух загрязняется, сообщает источник HealthDay News. В медицине считают, что аппендицит случается в результате закупоривания просвета червеобразного отростка. Некоторые специалисты предполагают, что именно недостаточное употребление пищевых волокон населением развитых стран приводит к обтурации просвета аппендикса. Но как же объяснить уменьшение заболеваемости аппендицитом во второй половине XX века? Сотрудники университета наблюдали около 5 тысяч пациентов, которые попали в больницу с аппендицитом в период с 1 апреля 1999 по декабрь 2006 года. Эти факты привязывались к результатам анализов воздуха на загрязняющие вещества за неделю до приступа аппендицита. Оказалось, что количество пациентов с аппендицитом возрастало в то время, когда в воздухе повышалась концентрация загрязняющих веществ, особенно озона и диоксида азота. Приступы аппендицита учащались в жаркие месяцы (с апреля по сентябрь), когда люди больше времени проводили на воздухе. Также эксперты пришли к выводу, что влияние загрязненного воздуха на здоровье мужчин значительно сильнее, чем на здоровье женщин, но пока этот факт остается необъясним. Сон помогает научиться контролировать свой аппетит http://docl.ru/stati/197-son-pomogaet-nauchitsya-kontrolirovat-svoj-appetit.html Большинство людей знает, что для того, чтобы быть в форме необходимо сбалансированное питание и регулярные тренировки. Однако, не все понимают, что кроме всего общего поддержание здоровой формы также сильно зависит и от здорового сна. Исследования показывают, что сон играет ключевую роль в регулировании химических веществ, которые влияют на наш аппетит. По мнению специалистов, сон, играет важную роль в поскольку он помогает организму переваривать и накапливать полезные вещества из таких тяжелых продуктов, как: хлеб, макаронные изделия, торты и мороженое. Влияние сна на голод стало широко известно всего несколько лет назад, благодаря нескольким публикациям исследований, проведенных в Чикагском университете штата Иллиноис и Стэнфордского университета в Калифорнии. Исследования изучили влияние лишения сна на работу двух гормонов, которые играют важную роль в регулировании аппетита: лептина и грелина. Первый, заставляет нас чувствовать себя сытыми, а второй - голодными. Статьи small Fri, 09 Oct 2009 15:48:45 +0400 Большинство людей знает, что для того, чтобы быть в форме необходимо сбалансированное питание и регулярные тренировки. Однако, не все понимают, что кроме всего общего поддержание здоровой формы также сильно зависит и от здорового сна. Исследования показывают, что сон играет ключевую роль в регулировании химических веществ, которые влияют на наш аппетит. По мнению специалистов, сон, играет важную роль в поскольку он помогает организму переваривать и накапливать полезные вещества из таких тяжелых продуктов, как: хлеб, макаронные изделия, торты и мороженое.Влияние сна на голод стало широко известно всего несколько лет назад, благодаря нескольким публикациям исследований, проведенных в Чикагском университете штата Иллиноис и Стэнфордского университета в Калифорнии. Исследования изучили влияние лишения сна на работу двух гормонов, которые играют важную роль в регулировании аппетита: лептина и грелина. Первый, заставляет нас чувствовать себя сытыми, а второй - голодными.В исследовании принимали участие двенадцать здоровых мужчин, которым позволяли спать по четыре часа на протяжении двух суток. После чего им разрешили спать до 10 часов в сутки. Результаты показали, что при четырехчасовом отдыхе, уровень выработки лептина сократился на 18 процентов, а уровень грелина вырос на 28 процентов.В Стэнфордском исследования, приняли участие более 1000 человек в возрасте от 30 до 60 лет. Те люди, которые спали менее восьми часов в сутки имели более низкий уровень лептина и более высокий уровень грелина, а также более высокий процент жира в организме. Таким образом, ученые заметили, что люди, которые спят мало – весят больше, чем те, которые спят больше.Почему лишение сна может вызвать голодНа этот вопрос ученым также удалось получить четкий ответ. Исследователи в Чикаго полагают, что, поскольку мозг использует глюкозу для производства энергии, он посылает сигнал человеку, чтобы тот «подкормил» его. Не получая отведенного для нашего организма времени отдыха, мы тратим намного больше энергии, чем если бы мы были бы отдохнувшими.-Что не болит - не жизнь, что не проходит - не счастье. (Иво Андрич) Продукты питания, естественно отбеливающие зубы http://docl.ru/stati/196-produkty-pitaniya-estestvenno-otbelivayushhie-zuby.html Красное вино, кофе, чай и многие других пищевые продукты и напитки, которые могут оставить пятно на вашей одежде, могут оставить пятно и на зубах. Но есть и такие продукты, которые способны отбеливать наши зубы. Конечно, ничто не работает так быстро и эффективно, как поход к стоматологу, но с другой стороны – мы предлагаем вам отбелить свои зубы естественным путем, который не причинит вреда организму, и который стоит гораздо дешевле отбеливания зубов в стоматологической клинике. Земляника – употребление в пищу земляники придаст блеск вашим зубам. Можете также, накрошить ягоду на зубную щетку, как будто чистите зубы пастой. Также поможет, если на щетку с земляникой вы посыпьте немного пищевой соды, однако такую процедуру нельзя делать чаще двух раз в неделю. После того, как вы почистили зубы, не смывайте смесь в течении пяти минут. Статьи sexy Fri, 09 Oct 2009 15:48:45 +0400 Красное вино, кофе, чай и многие других пищевые продукты и напитки, которые могут оставить пятно на вашей одежде, могут оставить пятно и на зубах. Но есть и такие продукты, которые способны отбеливать наши зубы. Конечно, ничто не работает так быстро и эффективно, как поход к стоматологу, но с другой стороны – мы предлагаем вам отбелить свои зубы естественным путем, который не причинит вреда организму, и который стоит гораздо дешевле отбеливания зубов в стоматологической клинике.Земляника – употребление в пищу земляники придаст блеск вашим зубам. Можете также, накрошить ягоду на зубную щетку, как будто чистите зубы пастой. Также поможет, если на щетку с земляникой вы посыпьте немного пищевой соды, однако такую процедуру нельзя делать чаще двух раз в неделю. После того, как вы почистили зубы, не смывайте смесь в течении пяти минут.Апельсиновая кожура – позволит блестеть вашим зубам, как с внутренней стороны, так и с внешней. Возьмите сушеную кожуру апельсина и натирайте ей зубы. Также можно использовать комбинацию апельсиновой кожуры с лавровым листом.Лимонный сок - лимонный сок не только способен обесцвечивать волосы, но и может помочь вам отбелить ваши зубы. Просто будьте осторожны, не слишком налегайте на этот метод, потому, что слишком частое воздействие лимонной кислоты может в будущем сказаться на эмали зубов. Вместе с лимонным соком можно использовать и мелкую соль, натирая свои зубы.Яблочный уксус - как и лимонный сок, яблочный уксус также можно использовать для отбеливания зубов. Его можно комбинировать с пищевой содой, после чего, вы также можете почистить зубы пастой.«Хрустящие» фрукты и овощи - яблоки, груши, морковь, цветная капуста, сельдерей, и другие фрукты и овощи помогут очистить зубы от пятен. Сок этих фруктов, вперемешку с вашей слюной действует как отбеливатель для зубов, который убивает бактерии и стирает частицы красителей.Но не ждите, что процесс отбеливания зубов будет быстрым. Терпение и труд все перетрут. Если вы хотите увидеть потрясающие результаты быстро – тогда вам помогут в стоматологической клинике. Не забывайте чистить зубы два раза в день и посещать стоматолога два раза в год, это пойдет на пользу чистоте и красоте ваших зубов.-Вы не пьяны еще по-настоящему, если можете лежать, не держась за пол. (Дин Мартин) Женские тренировки - развеем несколько мифов о них http://docl.ru/stati/195-zhenskie-trenirovki-razveem-neskolko-mifov-o-nix.html Недавно зайдя в Интернет и просмотрев запросы в одном из поисковых систем, о том какие упражнения нужно делать женщине, чтобы скинуть вес и не стать похожей на мужика, я решил написать эту статью, и возможно помочь многим тысячам женщин не заблуждаться в этом вопросе. Я думаю, пришло развеять несколько мифов о тренировках женщин. Начнем. Статьи Stalins Fri, 09 Oct 2009 15:48:44 +0400 Недавно зайдя в Интернет и просмотрев запросы в одном из поисковых систем, о том какие упражнения нужно делать женщине, чтобы скинуть вес и не стать похожей на мужика, я решил написать эту статью, и возможно помочь многим тысячам женщин не заблуждаться в этом вопросе. Я думаю, пришло развеять несколько мифов о тренировках женщин. Начнем.Миф № 1: Занятие в спортзале сделает меня громоздкой.Многие женщины не решаются идти в спортивный зал, по причине того, что они опасаются, как бы их желание сбросить лишний вес не послужило бы причиной того, что они потеряют женственность и станут выглядеть как «амбалы». К счастью, это заблуждение, женщины могут сохранять свои формы даже во время тренировок в спортзале. Это объясняется тем, что женщины не имеют тестостерона, необходимого для наращивания объемных мышц.Миф № 2: Можно сбросить вес в каком-то конкретном месте, не трогая весь организм.Согласно докладу физиологов Университета штата Мэриленд, это высказывание не имеет под собой никаких научных основ. Человек не может потерять вес на левой руке, и не потерять его на правой, это абсурд. Благодаря физическим тренировкам организма, женщина может скинуть вес и получить взамен спортивное телосложение.Миф № 3: С возрастом, набор веса неизбежен.“Ешьте то, что вы хотите сейчас, пока вы молоды - потому что как только вам стукнет за 40, организм начнет использовать свои закрома”. Этому выражению уже много лет и это действительно правда. До определенного момента, наш организм накапливает в себе полезные вещества, а к старости расходует их. И чем больше вы накопите их за свою молодость, тем лучше вы будете выглядеть и чувствовать себя в старости. Так, что этот миф развенчан.Миф № 4: Размер груди не зависит от веса.По мнению многих – размер груди никак не связан с весом. Однако это не так, в груди женщины также накапливается жир, как и в остальных органах. Так что, если вы потеряете вес, это, несомненно, скажется и на вашей груди. Грудь уменьшается вместе с жировыми отложениями во всем теле.-В горизонтальном положении мозг не выше других органов. (Станислав Ежи Лец) Пять мифов о похудении http://docl.ru/stati/194-pyat-mifov-o-poxudenii.html Если вы читаете эту статью, вероятно, вы уже знаете, что потерять лишние килограммы иногда бывает очень непросто. В соответствии с Национальным институтом статистики здравоохранения, в данный момент около 30 процентов всех жителей планеты делают упражнения, пытаясь похудеть, а те, кто не делает, все равно не отказались бы сбросить пару лишних килограмм. Большинство людей пытается похудеть для того, чтобы лучше выглядеть, однако есть и другие немаловажные причины, почему нельзя запускать свой организм. Среди таких причин - повышенный риск диабета, болезней сердца, инсульта, остеоартрита и некоторые виды рака. К сожалению, огромное количество людей долгое время не может скинуть лишние килограммы, из-за неправильного подхода к сложившейся ситуации. Давайте рассмотрим пять наиболее распространенных мифов о потере веса и посмотрим, сможем ли мы прояснить некоторые ошибочные понятия, которые могут помогут достигнуть вашей цели. Статьи Stalins Fri, 09 Oct 2009 15:48:44 +0400 Если вы читаете эту статью, вероятно, вы уже знаете, что потерять лишние килограммы иногда бывает очень непросто. В соответствии с Национальным институтом статистики здравоохранения, в данный момент около 30 процентов всех жителей планеты делают упражнения, пытаясь похудеть, а те, кто не делает, все равно не отказались бы сбросить пару лишних килограмм. Большинство людей пытается похудеть для того, чтобы лучше выглядеть, однако есть и другие немаловажные причины, почему нельзя запускать свой организм. Среди таких причин - повышенный риск диабета, болезней сердца, инсульта, остеоартрита и некоторые виды рака. К сожалению, огромное количество людей долгое время не может скинуть лишние килограммы, из-за неправильного подхода к сложившейся ситуации. Давайте рассмотрим пять наиболее распространенных мифов о потере веса и посмотрим, сможем ли мы прояснить некоторые ошибочные понятия, которые могут помогут достигнуть вашей цели.Миф № 1: Чтобы похудеть, достаточно сесть на диетуЭто один из самых распространенных мифов в нашей стране и по всему миру. Наверняка, многие из вас уже проделывали подобное на своем веку. Вы мучали себя тяжелыми диетами долгое время, но это помогало. Дело в том, что наш организм запрограммирован таким образом, что если его длительное время ограничивать в пище, а потом начать питаться как и прежде, то он начнет запасать в себе полезные витамины, чтобы если вы решите еще раз в будущем так с ним обойтись, он смог себя «защитить».Миф № 2: Тяжелая атлетика – это плохой способ потерять весЭтот миф в большей мере касается тех женщин, которые думают, что после того как они начнут ходить в спортзал, у них появятся огромные мускулы и они станут уже не такими привлекательными для мужчин. На самом деле, это не так. Занятия легкой атлетикой, действительно дают отличные результаты потери веса, благодаря тому, что в вашем организме в течении двух дней после увеличения мышечной массы улучшается обмен веществ, а соответственно ваш жир перерабатывается в полезные для организма вещества.Миф № 3: Вегетарианство - это верный путь потерять весВ зависимости от текущего содержания вашей диеты, вегетарианство может быть хорошим инструментов для потери веса, но это не означает, что убрав из своего рациона мясо, птицу, рыбу и молочные продукты вам нужно больше есть. С другой стороны, неправильно построив диету и выбрав не те продукты, даже вегетарианские, вы можете не только не потерять вес, но и набрать его.Миф № 4: Трехразовое питание приводит к набору весаХотя это может показаться странным, но чем чаще мы питаемся, тем легче нам не набирать, а соответственно и терять вес. Безусловно, это значит, есть меньшими порциями, но чаще. Дело в том, что люди, которые создают большой перерыв между приемами пищи, как правило, более крупные. Лучше чаще питаться, употребляя в пищу, продукты с низким уровнем жира, и это никак не повлияет на набор веса.Миф № 5: Мышцы превратятся в жир, если прекратить заниматься спортомРазвеять этот миф очень просто. Мышцы и жир – состоят из совершенно разных типов клеток, соответственно они никак не смогут стать жиром, если вы перестанете подвергать их физическим нагрузкам. Однако они станут меньше, и в скором времени вы потеряете все результаты, которых не так уж и просто достигнуть.-Фуражка деформирует голову. (Морис Дрюон) Таблетки – простое решение проблемы веса http://docl.ru/stati/193-tabletki-prostoe-reshenie-problemy-vesa.html Не секрет, что женщина всегда хочет выглядеть привлекательно. Однако, проблемы лишнего веса все чаще делают эту цель лишь мечтой, заставляя искать все новые способы похудения. Одним из таких способов быстрого похудения является прием таблеток, обеспечивающих снижение веса. К сожалению, большинство женщин принимающих препараты такого типа даже не догадываются о том, как же действуют эти чудо-таблетки. Именно этому вопросу мы и посвящаем эту статью Статьи rNd Fri, 09 Oct 2009 15:48:43 +0400 Не секрет, что женщина всегда хочет выглядеть привлекательно. Однако, проблемы лишнего веса все чаще делают эту цель лишь мечтой, заставляя искать все новые способы похудения. Одним из таких способов быстрого похудения является прием таблеток, обеспечивающих снижение веса. К сожалению, большинство женщин принимающих препараты такого типа даже не догадываются о том, как же действуют эти чудо-таблетки. Именно этому вопросу мы и посвящаем эту статьюКак работают препараты для похуденияВ настоящее время существуют три вида препаратов, которые способствуют снижению веса. Сразу оговорюсь, что использовать в целях похудения эти препараты я не стала бы. Все они наносят вред организму, и могут повлечь за собой огромные проблемы со здоровьем. Ну о чем это я? Итак первая группа препаратов рассчитана на людей с индексом массы тела (ИМТ) около 30 – это люди страдающие чудовищным ожирением, и те, кто хотят скинуть лишь пару килограмм не относятся к потенциальным покупателям.Из трех препаратов, которые выпускались для таких людей - фентермин продержался на рынке дольше всех. Фентермин – это препарат печально известный ранее как фен-фен выглядел как коктейль. К счастью для всех, этот «коктейль» запретили продавать во всем мире еще в далеком 1997 году после исследований, которые показали плохое влияние на сердечно-сосудистую функцию, в том числе осложнения работы сердечного клапана, что затрудняло обратный отток крови. Препарат вызывает снижение аппетита, вплоть до его полного отсутствия, что понятное дело снижает вес, однако в организм не поступает продолжительное время никаких полезных веществ, и чаще всего такое «лечение» продолжалось уже в больнице.Меридия ®, одобренный Мировой фармацевтической организацией в 1997 году, также перебивал аппетит. Он работал, в основном, в результате изменения уровня серотонина и норепинеприна в мозгу человека, что позволяло чувствовать себя постоянно сытым.Последним препаратом, который получил лицензию на производство подобного рода лекарственных средств стал «Ксеникал». В 2000 году этот препарат поступил на мировой рынок. Принцип его действия был предельно прост. Препарат препятствовал поступлению пищи в желудок, и после приема пищи она всем известным способом возвращалась назад. На замену Ксеникалу, в 2007 году пришел препарат по своим свойствам ничем не отличающийся от предшественника. Их разница только в дозах, если ксеникал продавали в 60 мг дозах, то последняя разработка будет продаваться в 120 мг дозах.-Лучше полезть в карман за словом, чем за деньгами. (Владимир Брынцалов) Средиземноморская диета, как основа здоровой пищи http://docl.ru/stati/192-sredizemnomorskaya-dieta-kak-osnova-zdorovoj.html В последние годы Средиземноморская диета и кухня в целом набирают все большую популярность. В этой статье мы подобрали информацию об этой здоровой и полезной диете. Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах питания людей, живущих в Средиземноморской области, включая Италию, Францию, Испанию, Португалию и особенно Грецию. Статьи AMD Fri, 09 Oct 2009 15:48:42 +0400 В последние годы Средиземноморская диета и кухня в целом набирают все большую популярность. В этой статье мы подобрали информацию об этой здоровой и полезной диете.Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах питания людей, живущих в Средиземноморской области, включая Италию, Францию, Испанию, Португалию и особенно Грецию.Эта диета включает: * Оливки и оливковые масла * Цельные зерна, в основном находящиеся в хлебе и зерновых культурах * Очень мало красного мяса * Рыба и другие морепродукты * Немного сыра, но меньше молока * Большое количество овощей * Бобы и орехи * Красное виноЛюди, живущие в районе Средиземноморья, как правило, едят диеты с высоким содержанием жира, но они имеют гораздо меньше случаев сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, чем люди, живущие в других частях мира. Это необычно, так как большинство диет с высоким содержанием жиров связаны с более высоким уровнем заболеваний и смертности. Это различие может быть связано с использованием оливкового масла, вместо других видов жиров. Оливковое масло – это мононепредельный жир, который поддерживает здоровье артерий.Однако более вероятно, что это различие складывается из-за целого рациона питания, а не только оливкового масла. Средиземноморская диета также отличается высоким содержанием антиоксидантов в овощах, бобах и орехах - намного выше, чем типичная Западная диета – а также низким содержанием насыщенных жиров. В этом регионе едят мало красного мяса, а также ограничено потребление молока, за исключением небольшого количества сыров и йогуртов.Как перейти на Средиземноморскую диетуВам не нужно жить в Греции, чтобы сесть на диету, которая поможет вам быть здоровыми. Для того, чтобы помочь вам запомнить, какие продукты питания являются лучшими, была спроектирована Пирамида Средиземноморской Диеты:Пирамида Средиземноморской диетыОснову пирамиды составляют такие продукты питания, как хлеб, крупы, макаронные изделия, картофель и рис. Фрукты, бобовые, орехи и овощи составляют другую значительную долю ежедневного рациона питания, а также в небольших объемах, сыр, йогурт и оливковое масло. Мясо птицы, рыба и яйца потребляются еженедельно, а красное мясо едят примерно раз в месяц. Также, наряду с умеренным потреблением красного вина для некоторых людей, рекомендуется ежедневно пить шесть стаканов воды. В Средиземноморской пирамиде даже позволительно есть сладкое раз в неделю.Вы можете следовать пирамиде здоровой пищи, используя следующие советы для преобразования вашего рациона питания к средиземноморскому типу:Замените используемое вами масло на оливковое. Для того чтобы, не добавлять большее количество калорий к своей диете используйте оливковое масло вместо маргарина, сливочного масла и других масел. Также оливковое масло хорошо для приготовления пищи.Ешьте овощи - много овощей. Это очень важная составляющая. Каждая здоровая диета включает много овощей. Многие люди в Средиземноморье едят пол килограмма овощей каждый день. Овощи содержат мало калорий и много антиоксидантов. Готовьте греческие вегетарианские блюда несколько раз каждую неделю.Потребляйте мясо птицы и рыбу. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и мозга, поэтому возможно, что это одна из причин, почему Средиземноморская диета защищает ваше здоровье. Еще один плюс рыбы в низком содержании жира и калорий, таким образом, это делает ее важным источником белка. Мясо птицы и яйца, также приемлемые источники белка. Запеките или зажарьте рыбу или цыпленка, но не глубоко. Глубоко прожаренные пищевые продукты исключаются этой диетой кардинально.Ограничьте потребление красного мяса до редкого. Красное мясо имеет много насыщенных жиров, которые оказывают плохое воздействие на ваше сердце, таким образом, в этой диете нет большого места для бифштексов и гамбургеров.Ешьте бобы и орехи также. Бобы имеют много белков и питательных веществ, поэтому могут быть использованы в основные блюда. Орехи, такие как, миндаль, грецкие орехи и орехи кешью сделают закуску вкусной и здоровой.Наслаждайтесь свежими фруктами на десерт. Избегайте потребления сладких пирожных, тортов и печенья. Фрукты содержат намного меньше калорий и намного больше питательных веществ.Йогурт и сыр являются источниками кальция. Ежедневно ешьте йогурт с низким содержанием жира и сыр.Пейте воду и вино. Средиземноморская пирамида включает шесть стаканов воды каждый день и один - два бокала красного вина. Вода хороша для всех, однако не нужно пить красное вино, в состоянии беременности, если вы несовершеннолетний или если алкоголь ставит вас в другие группы риска.
Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
-Мысли и женщины вместе не приходят. (Михаил Жванецкий) Секреты здорового питания http://docl.ru/stati/191-sekrety-zdorovogo-pitaniya.html В наши дни многие люди живут в быстро развивающемся мире, что заставляет их питаться в магазинах и местах быстрого питания. К сожалению, эти виды продуктов, многие из которых содержат химические и пищевые красители, опасны для здоровья. Чтобы исключить химикаты и консерванты для улучшения состояния здоровья, нужно вернуться к пище в ее естественном состоянии. Избегайте потребления упакованных продуктов и блюд с заранее готовыми продуктами, насколько это возможно. Потребление пищи в местах быстрого питания, восполняет не всю долю минералов и ферментов, необходимых для работы организма. Статьи booster Fri, 09 Oct 2009 15:48:42 +0400 В наши дни многие люди живут в быстро развивающемся мире, что заставляет их питаться в магазинах и местах быстрого питания. К сожалению, эти виды продуктов, многие из которых содержат химические и пищевые красители, опасны для здоровья.Чтобы исключить химикаты и консерванты для улучшения состояния здоровья, нужно вернуться к пище в ее естественном состоянии. Избегайте потребления упакованных продуктов и блюд с заранее готовыми продуктами, насколько это возможно.Потребление пищи в местах быстрого питания, восполняет не всю долю минералов и ферментов, необходимых для работы организма.Посмотрите, что входит в ваш ежедневный рацион и получает ли ваш организм необходимые потребности пищи. Один секрет здоровой пищи состоит в том, чтобы использовать пищевые продукты, выращенные органически, если возможно.Сбалансированная диета - это лучший способ гарантировать, что Вы потребляете здоровую пищу. Эксперты полагают, что ежедневный рацион питания должен включать хлеба и хлебные злаки, овощи, фрукты, молоко, мясо/белок (домашняя птица, рыба, бобы, яйца и орехи). Жиры должны быть включены, но расчетливо.Люди, живущие 50 - 100 лет назад вообще ели эти продукты все время, получая пищу от цельных пищевых продуктов зерна, овощей и фруктов, выращенных и съеденных только что из сада. Они вообще ели меньше мяса или выбирали пищу с бобами, горохом и другими бобами.Вы, как и многие наверно думаете, что если вы не едите полноценную пищу, то сможете восполнить недостаток полезных веществ, употребляя витамины в пилюлях. Вот еще один секрет здорового питания: ваш организм поглощает витамины и полезные вещества, найденные в натуральных продуктах более легко, чем найденные в пилюлях витамина.Употребляйте овощи, особенно зеленые овощи должны стать преобладающими в вашей диете для естественного источника витаминов и полезных ископаемых, в которых Вы нуждаетесь для хорошего здоровья. Без этого хорошего источника пищи, очень трудно иметь хорошее здоровье. Предпочтите реальную пищу витаминам.Заставьте эти секреты работать в вашей жизни, и вы поймете в течение времени, что поднимаете ваше здоровье к новому уровню, вместо того чтобы жертвовать вашим здоровьем из-за бедной полезными веществами пищи.
Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
-Привыкнуть можно только к смерти других. (Станислав Ежи Лец) Безопасна ли вегетарианская диета для детей? http://docl.ru/stati/190-bezopasna-li-vegetarianskaya-dieta-dlya-detej.html Если вы являетесь родителем-вегетарианцем, то вероятно когда-то рассматривали возможность помещения вашего ребенка на вегетарианскую диету. Причем не только потому, что это может сэкономить ваше время и поможет в более легком планировании питания для всей семьи, но и в силу диетических или даже этических причин, по которым вы можете считать вегетарианскую диету - лучшим выбором для своего ребенка. Или наоборот, вы можете не быть вегетарианцем, но иметь ребенка, который является на той фазе вегетарианства, когда он или она отвергает мясо и не потребляет достаточного количества здоровых пищевых продуктов, чтобы как-то компенсировать недостающие вещества. Как бы там ни было, вам может быть интересно, является ли вегетарианская диета рациональным, здоровым выбором для ребенка. Хотя, возможно вы слышали, что вегетарианские диеты могут остановить потенциальный рост ребенка. Статьи AMD Fri, 09 Oct 2009 15:48:41 +0400 Если вы являетесь родителем-вегетарианцем, то вероятно когда-то рассматривали возможность помещения вашего ребенка на вегетарианскую диету. Причем не только потому, что это может сэкономить ваше время и поможет в более легком планировании питания для всей семьи, но и в силу диетических или даже этических причин, по которым вы можете считать вегетарианскую диету - лучшим выбором для своего ребенка.Или наоборот, вы можете не быть вегетарианцем, но иметь ребенка, который является на той фазе вегетарианства, когда он или она отвергает мясо и не потребляет достаточного количества здоровых пищевых продуктов, чтобы как-то компенсировать недостающие вещества.Как бы там ни было, вам может быть интересно, является ли вегетарианская диета рациональным, здоровым выбором для ребенка. Хотя, возможно вы слышали, что вегетарианские диеты могут остановить потенциальный рост ребенка.Эти опасения, всего скорее, надавали вам принять решение о переводе своего ребенка на вегетарианскую диету до этого момента.Вы должны понимать, что эти опасения - фактически не безосновательны и что, если вегетарианская диета плохо спланирована, то она может вызвать серьезные долгосрочные и краткосрочные дефициты, особенно это касается детей, потому что они пока еще не располагают достаточными запасами витаминов и минералов в своих организмах.Поэтому, если вы не изучили какого-то количества информации и не были хорошо подготовлены для выполнения этой задачи по переводу вашего ребенка на вегетарианскую диету, то вероятно этого делать не следует. Однако, если вы понимаете виды питательных веществ, которых не хватает на вегетарианской диете, то знаете, что эти проблемы могут быть легко преодолены при помощи составления небольшого рациона питания.Также вам следует знать, что перевод ребенка на вегетарианскую диету может значительно улучшить его или её здоровье, путем ограничения воздействия продуктов животного происхождения.Перед переводом ребенка на вегетарианскую диету, вы должны убедиться, что планируемый рацион обеспечивает достаточное количество следующих элементов, отсутствующих в вегетарианских диетах:1) Белок - удостоверьтесь, что ребенок получает достаточно белка за счет дополнительных источников, таких как соевые и орехи.2) Кальций – обеспечить достаточное количество кальция в диете ребенка, можно включением в нее зеленых покрытых кожурой овощей.3) Железо - добавьте больше железа к диете ребенка, за счет увеличения потребления фасоли, сои и хлебных злаков.4) Цинк – также для вашего ребенка важно увеличение потребления цинка из следующих источников: орехи, масло арахиса и грибы.Если вы в состоянии обеспечить компенсацию всех этих обычно дефицитных компонентов, которых не хватает в вегетарианских диетах, то, вы можете с уверенностью переводить своего ребенка на вегетарианскую диету без каких-либо негативных последствий.
Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
-Женщина - что оконная занавеска. Узор миленький, но мира уже не увидишь. (Хенрик Хорош)